menu close menu

 
 
 
 

Siu Nim Tao << Η μικρή ιδέα >>


 

Η Siu Nim Tao είναι η πρώτη φόρμα του Wing Tzun και μεταφράζεται ως “Η μικρή ιδέα”. Η φόρμα μας διδάσκει πως να αναπτύξουμε την κατανόηση για την θεωρία του Wing Tzun. Μας εκπαιδεύει ώστε να αναπτύξουμε την δομή του σώματος, την αίσθηση για το σώμα μας, σταθερή στάση, το ρεπερτόριο των τεχνικών και την απαραίτητη συγκέντρωση. Η φόρμα Siu Nim Tao είναι το θεμέλιο του συστήματος Wing Tzun. Η Siu Nim Tao είναι η πρώτη από έξι φόρμες στο Wing Tzun και αποτελείται από οκτώ κομμάτια. Το όνομα της μεταφράζεται και ως “η μικρή σκέψη”. Αυτό σημαίνει ότι συγκεντρωνόμαστε στην κίνηση η οποία εκτελείται αυτή τη στιγμή, χωρίς να χάνεται ολόκληρη η εικόνα. Κατά την εκτέλεση π.χ. μίας κίνησης με το ένα χέρι, το άλλο χέρι και το σώμα διατηρούν την πίεση και τη θέση τους. Αναπτύσσεται σταθερή στάση, μεταδίδονται οι βασικές αρχές καθώς και εκπαιδεύεται η κινησιολογία. Μέσω των διατάσεων των μυών ο μαθητής προετοιμάζεται κατά την εξάσκηση της Siu Nim Tao για τις κινήσεις του Wing Tzun. Στον ίδιο βαθμό αναπτύσσονται στην φόρμα οικονομία, η δύναμη του αγκώνα, το σχήμα του σώματος, η αρχή της μεσαίας και της κεντρικής γραμμής, ελαστική δυναμικότητα και ισομετρική ανάπτυξη μυών.
 
Ακολουθώντας την αρχή “απελευθερώσου από την δική σου ενοχλητική δύναμη” μαθαίνουμε στην Siu Nim Tao να σφίγγουμε μόνο τους μύες που χρειαζόμαστε και να χαλαρώνουμε τους αμέτοχους (μύες). Κατά την εκτέλεση ολόκληρης της Siu Nim Tao εκτελούμε όχι βεβιασμένη, ομαλή και βαθιά αναπνοή μέχρι την κοιλιά. Η Siu Nim Tao αποτελεί τον θεμέλιο λίθο για το σύστημα, μπορεί να βοηθήσει αυτόν που την εξασκεί να καταλάβει και τον εαυτό του καλύτερα. Ένα πετυχημένο ρητό λέει: “Siu Nim Tao κακή, Wing Tzun κακό“.
 

Chum Kiu

Η Chum Kiu είναι η δεύτερη φόρμα του Wing Tzun και αποτελείται από 6 κομμάτια.Εδώ συνδυάζονται μεταξύ τους οι κινήσεις που εκπαιδεύτηκαν στην Siu Nim Tao.Επιπλέον εξασκούνται και στροφές, βήματα και κλοτσιές. Κατά την εκτέλεση της φόρμας διατηρείται η σταθερότητα του σώματος κατά την διάρκεια της κίνησης.Σύμφωνα με την μετάφραση της Cham Kiu, μαθαίνουμε να χτίζουμε γέφυρες προς τον νοητό αντίπαλο. Μέσω της στροφής μετατοπίζουμε την μεσαία γραμμή μας και αποφεύγουμε την γραμμή της δύναμης του αντιπάλου. Και ταυτόχρονα διατηρείται ο προσανατολισμός την μορφή σφήνας προς αυτόν . Η τήρηση των ακόλουθων αρχών μας βοηθάει να κατανοήσουμε και να εκτελέσουμε σωστά την Chum Kiu:

1. Το σώμα είναι σταθερό, τα πόδια κινούν το σώμα

2. Η ο αγκώνας ή το σώμα κινούνται, όχι και τα δύο ταυτόχρονα

3. Σε πίεση στον καρπό σηκώνεται ο αγκώνας ή το αντίστροφο

4. Στην στροφή παραμένουμε προσανατολισμένη προς τον αντίπαλο.

Μέσω της εξάσκησης και της κατανόησης της Chum Kiu αυξάνουμε σημαντικά την ποιότητα της Siu Nim Tao μας.
 

info button - long - red and white